Je bent goed geaard wanneer je:

• het gevoel hebt goed in je lichaam te zitten, je goed contact hebt met je lichaam en de aarde

• letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen staat

Je bent niet goed geaard wanneer je:

• een zweverig gevoel hebt

• je futloos en moe voelt

• veel hoofdpijn hebt

• er ‘niet bij’ bent, je constant zit te dagdromen

• weinig contact hebt met je lichaam en/of de omgeving waar je je bevindt

• je emotioneel en instabiel voelt

• héél veel nadenkt

• je gedachten niet kan omzetten in actie

Wanneer je niet goed geaard bent kun je je instabiel voelen, en raak je snel uit balans wanneer er iets spannends gebeurt, of wanneer er iets gebeurt dat jou op een emotionele zere plek raakt. Ook ben je over het algemeen veel gevoeliger voor invloeden van buitenaf dan wanneer je goed geaard en ‘in je centrum’ zou zijn.

De huidige anti-lichaamscultuur
De huidige manier van leven is er één met weinig aarding. Mensen zitten hele dagen op kantoor en achter de computer en ‘s avonds bij de televisie en raken daardoor de verbinding met hun lichaam kwijt. Er wordt heel veel in het hoofd geleefd en weinig in het lichaam. Juist die lichaamsverbinding is zo belangrijk om je stevig te voelen. Wanneer je goed contact hebt met je lichaam weet je automatisch welke keuzes voor jou de juiste zijn. Je lichaam geeft alles aan, je hoeft er alleen maar naar te luisteren. Je goed voelen in je lichaam = je lichaam goed voelen.

Hoogsensitieve personen (HSP) snel uit balans
Hoogsensitieve mensen raken door hun extreme gevoeligheid en constante overprikkeling sneller uit balans.
Ze krijgen veel meer prikkels binnen dan mensen van een ‘normale’ sensitiviteit omdat ze als het ware een soort ‘prikkel-filter’ missen.
Doordat je veel prikkels binnenkrijgt raak je slecht geaard. En als je slecht geaard bent, ben je nóg gevoeliger voor prikkels. Een vicieuze cirkel dus.
Voor deze mensen is het extra belangrijk om te leren aarden omdat elke subtiele prikkel hen al uit hun aarding kan halen. Het is met name ook belangrijk te leren onderscheid te maken tussen de energie van het eigen lichaam en dat van een ander.

De keuze om ‘hier’ te zijn
Wanneer men constant slecht geaard is kan er een diepere oorzaak ten grondslag liggen die te maken heeft met de keuze die je maakt om ‘hier’ te zijn. Er is een categorie mensen die de keuze om op aarde te zijn nog niet echt bewust heeft gemaakt. Ze leven hier op aarde en zijn zich bewust van het feit dat ze hier zijn, maar hebben hun aanwezigheid hier nog niet geaccepteerd. Deze mensen ervaren gevoelens van eenzaamheid, onvervuldheid en onwezenlijkheid. Men voelt zich niet verbonden met het leven en gaat door middel van het vluchten in drugs, alcohol, werk, seks, afhankelijke liefdesrelaties of hogere spirituele sferen het gebrek aan verbinding compenseren. Maak de keuze om te leven en je merkt dat het aarden je automatisch gemakkelijker af gaat!

Aarden en spirituele ontwikkeling
Wanneer je je spiritueel gaat ontwikkelen, ontwikkel je je ‘naar boven’ ; je bovenste chakra’s komen wat meer open te staan. Vergelijk het met een boom; de takken groeien in hoeveelheid en in lengte. Maar een boom kan niet vrijuit blijven groeien als de wortels niet stevig in de grond zitten. Vroeg of laat wordt de boom instabiel en zal hij omvallen. Hoe verder je komt op je spirituele pad, hoe noodzakelijker het dus is om je wortels te ontwikkelen zodat je stabiel kunt blijven. Wanneer je merkt dat je gaat ‘zweven’, houdt je dan een tijdje vooral bezig met aardse zaken, bevind je het hier-en-nu en mediteer even wat minder.

Slecht geaard, wat doe je eraan?
Door na kantoortijd flink aan sport te gaan doen of je op een andere manier bewust te worden van je lijf, bijvoorbeeld door massage, kun je het contact met je lichaam weer wat herstellen. Op blote voeten lopen of lekker de natuur in gaan zijn ook manieren om te aarden. Bepaalde soorten voeding en het dragen van aardende edelstenen kunnen helpen. Er zijn ook specifieke lichamelijke oefeningen en speciale meditaties waarmee je jezelf  bewust kunt aarden. Wil je leren aarden? Klik hier als je er begeleiding bij kunt gebruiken.

Het diepste bewustzijn van de mens is als de wortel van een boom. Zoals aan het harde hout van een boom bladeren ontspruiten, zo groeien in onze ziel en geest bladeren al naar gelang de wortels. Van de bomen van het geloof wieken vleugels op naar de hemel: Stevig geworteld in de aarde en met takken tot aan de hemel reikend.
Rumi, perzische dichter en mysticus

©-2010 TAM

bron: www.spiritueelsterk.nl

Stempel

Toch is het belangrijk op te passen een ‘stempel’ aan jezelf te geven. Want het gevaar bestaat dat je dan erg naar je hooggevoeligheid gaat leven en jezelf onnodige beperkingen gaat opleggen. Hooggevoeligheid/ hoogsensitiviteit kun je als kracht gebruiken. Je voelt situaties, sferen en mensen vaak goed aan en die kwaliteit kun je bijvoorbeeld inzetten in je werk. Elke hooggevoelige persoon is anders en heeft een ander karakter. Veel HSP’s voelen zich prettig in een rustige omgeving, met rustige muziek, liefdevolle mensen om zich heen. Maar er zijn ook HSP’s die juist de overprikkeling lijken te willen opzoeken waardoor ze soms rusteloos en chaotisch worden. Kijk vooral naar jouw persoonlijke hooggevoeligheid en leer daar goed mee om te gaan.

Test

Wil je toch even testen of je HSP bent? Klik dan hier

Hoogsensitieve kinderen (HSK’s)

Hoogsensitieve kinderen, soms ook wel nieuwetijdskinderen of indigokinderen genoemd, beleven alles wat er om hen heen gebeurd extra intens en hebben vaak een goede intuitie en een sterke fantasie. Ze raken soms heftig overprikkeld door alles wat er op hen af komt en reageren daar verschillend op. Soms driftig, theatraal of heftig emotioneel, maar soms ook zich naar binnen kerend en introvert. HSK’s hebben vaak aandachtsproblemen en kunnen zich moeilijk concentreren. Vaak zijn ze dromerig en kunnen compleet buiten bereik zijn omdat ze verdwalen in hun innerlijke wereld.

Hoogsensitieve mannen

Volgens Elaine Aron, de psychologe die als eerste hoogsensitiviteit omschreef, is 15-20% van de mensen hooggevoelig. En dit percentage is gelijk verdeeld over mannen en vrouwen. Toch lijkt het aan de oppervlakte vooral een ‘vrouwending’. Waarschijnlijk is de oorzaak dat veel mannen kiezen om zelf in stilte te ‘dealen’ met hun hooggevoeligheid. De maatschappelijke druk die op mannen ligt als het gaat om emoties zorg er waarschijnlijk voor dat de hoogsensitieve man zijn emoties niet makkelijk kan uiten.

Ben je hooggevoelig? Ben je ouder van een hoogsensitief kind? Ben je hooggevoelige man? Als je wilt leren omgaan met je gevoeligheid kun je contact opnemen.

Als je hoogsensitief bent, is het vaak lastig om goed te aarden. Lees hier meer

Boeken over Hoogsensitiviteit (HSP)

• Hoog Sensitieve Personen – Elaine N. Aron

• Leven met Hooggevoeligheid -  Susan Marletta-Hart

• Hooggevoeligheid als kracht – Marian van den Beuken

Boeken voor (ouders van) Hoogsensitieve kinderen (HSK)

• Ik ben hooggevoelig – Yolanda Onderwater
• Het hoogsensitieve kind – Elaine N. Aron

Als je je herkent in 12 punten van de onderstaande lijst, ben je waarschijnlijk hoog sensitief. Echter, ook als je slechts 1 of 2 punten in extreme mate bij jezelf vindt passen, heb je misschien ook reden jezelf hoog sensitief te noemen.

Deze test komt uit het boek “Hoog sensitieve Personen en het hoog sensitieve kind” van Elaine Aron.

Let op dat je niet teveel gaat leven naar de stempel: “Ik ben hoogsensitief” om jezelf niet te beperken.

Lees ook: Hoogsensitiviteit/HSP

Als je van jezelf houdt, zit je over het algemeen goed in je vel, zorg je goed voor jezelf, durf je keuzes te maken en daar ook achter te staan. Bovendien durf je je grenzen aan te geven.
Je bent positief over jezelf, vind jezelf de moeite waard en accepteert jezelf zoals je bent. Je oordeelt niet over jezelf. En dat helpt je om ook niet over anderen te oordelen.
Als je handelt vanuit zelfliefde houd je rekening met de mensen om je heen, maar je verloochent jezelf niet.

Waarom is zelfliefde belangrijk?

Als je niet (voldoende) van jezelf houdt, zal je altijd op zoek zijn naar iets buiten jezelf. Je ‘mist iets’ en zoekt dat buiten jezelf. Je bent als het ware een puzzelstukje waar een hap uit is, en zoekt een aanvullend stukje als opvulling. Dat ontbrekende stukje zal je echter nergens anders vinden dan in jezelf. Je kunt het zoeken in een ander mens. Je zal dan de ander op een voetstuk plaatsen, je vasthouden aan de ander of de ander vragen om jou te ‘redden’ en op te vullen. Een ander mens kan echter nooit opvulling zijn, slechts aanvulling. Als je genoeg van jezelf houdt, gun je jezelf de liefde van een ander, maar je hebt het niet nodig om te overleven.

Zelfstandigheid en Heelheid

Om je eigen lege stukje op te vullen is het belangrijk in te zien dat niets of niemand jou kan ‘redden’. Je zal het zelf moeten doen. Jezelf opvullen met liefde voor jezelf. De keuzes maken die goed voor jou zijn, jezelf liefhebben. In eerste instantie lijkt dat enorm eenzaam, eng en zwaar. Maar als je er eenmaal aan begint zal je zien dat je steeds sterker wordt. Je zal zien dat je tot veel meer in staat bent dan je ooit hebt gedacht en langzaam maar zeker steeds meer waardering voor jezelf krijgen. Hoe meer waardering en liefde je voor jezelf krijgt, hoe meer je ‘heel’ wordt. En hoe meer je ‘heel’ bent, hoe makkelijker het is om verbinding te maken met je kracht.

Zelfliefde is iets anders dan egoïsme

Laat er geen verwarring over ontstaan: Zelfliefde is iets anders dan Egoïsme. In het geval van egoïsme kan het zijn dat je alleen nog maar oog voor jezelf hebt. Ook kan het zijn dat je jezelf dan waardevoller vindt dan andere mensen. Je gaat dan volledig voor je eigen behoeften en houdt geen rekening met de behoeften van anderen. Het effect zal zijn dat je dezelfde reactie terug krijgt. Als jij geen rekening houdt met anderen houden zij geen rekening met jou.
Hierin zie je de wisselwerking: treed de buitenwereld met liefde tegemoet en je krijgt liefde terug.
Liefde voor een ander is dus ook liefde voor jezelf. Maar hierbij gaat het om de balans: bij tevéél liefde voor de ander en te weinig voor jezelf slaat de balans weer door. Verloochen jezelf dus niet en blijf bij jezelf, je bent gelijk aan de ander.
©-2010 TAM

Bron: www.spiritueelsterk.nl

Wil je leren meer van jezelf te houden? Wil je sterker in je schoenen gaan staan en kun je daar hulp bij gebruiken? Heb je behoefte aan een luisterend oor? Onderneem actie en neem contact op.

tags: afhankelijkheid in relatie, zelfvertrouwen, grenzen aangeven, alleen leren zijn, liefde voor mezelf, van jezelf houden, relatie redden, emotionele afhankelijkheid, misbruik, zwakte in relaties, niet voor jezelf opkomen, bij jezelf komen

Wat is zelfkennis?

Zelfkennis is het kennen van jezelf. Weten wie je bent, weten wat je reacties zijn op invloeden van buitenaf en begrijpen waar jouw reacties vandaan komen. Je kent je gedachten en gevoelens en weet waar je staat. Je weet waar je blij van wordt en wat je verdrietig maakt. Je weet wat je angsten zijn en ook waar je passie en kracht liggen.
Je bent niet bang om eerlijk naar jezelf te kijken en durft je schaduwkanten onder ogen te zien. Je kunt dan, als je dat wilt, ook je schaduwkanten stukje bij beetje veranderen of er in elk geval bewust mee om gaan.

Zelfkennis en bewust handelen

Vanuit zelfkennis kun je bewust handelen.
Wanneer je een emotie voelt, kun je deze doorvoelen, observeren, misschien zelfs begrijpen waar de emotie vandaan komt en besluiten om er wel of niet naar te handelen.
Vanuit zelfkennis kun je keuzes maken die bij jou passen en laat je je niet zo gauw op het verkeerde spoor zetten.
Zelfkennis is ook van belang bij zelfliefde.
Wanneer je jezelf echt kent, kun je jezelf met al je aspecten, positief én minder positief, liefhebben.
Bovendien is het zo dat als je jezelf goed kent en begrijpt, je andere mensen ook beter kunt begrijpen.

©-2010 TAM

Bron: spiritueelsterk.nl

Emotioneel misbruik is het stelselmatig beïnvloeden en manipuleren van de geest/gedachtewereld van een persoon en daarin zo ver doorgaan dat de vrije wil van die persoon beïnvloed wordt, waardoor de misbruiker macht verwerft.

Emotioneel misbruik komt voor in alle vormen van menselijke relaties. In liefdesrelaties, werkrelaties, ouder-kind relaties en in spirituele of therapeutische hulprelaties.

• zichzelf boven de ander te stellen zodat er een machtsverhouding ontstaat
• het slachtoffer afhankelijk te maken
• onvoorspelbaar gedrag te vertonen; het ene moment het slachtoffer te vleien en op te hemelen, het andere moment het slachtoffer ‘niet zien’, vernederen, belachelijk maken of voor ‘dom’ houden
• mooie praatjes, veel beloven en daar niets van waarmaken
• betekenisvol te zwijgen
• angst te zaaien, te bedreigen
• te liegen
• de ’schuld’ altijd bij het slachtoffer te leggen
• ideeën op te dringen en het slachtoffer dingen te laten doen in het belang van de misbruiker

• plaatst de misbruiker op een voetstuk waardoor er een ongelijkwaardige verhouding ontstaat.
• heeft de misbruiker meer lief dan zichzelf en is daardoor altijd loyaal aan de misbruiker
• laat steeds (onbewust) over de eigen grenzen heen gaan
• durft meestal niet goed zichzelf te zijn bij de misbruiker/past gedrag aan aan de reacties van de misbruiker

Een goede relatie -wat voor relatie dan ook- is gelijkwaardig en gebaseerd op vrijheid, steun en respect.
Het is belangrijk dat je je grenzen leert aangeven. Wanneer jij stopt met het ingaan op de controlerende macht van de misbruiker, zal hij/zij geen grip meer op je hebben en vanzelf worden ontkracht. Maar daarvoor moet je eerst een stevige basis hebben en sterk in je schoenen staan.

Herken je emotioneel misbruik in je eigen relatie? Wil je sterker in je schoenen gaan staan en kun je daar hulp bij gebruiken? Heb je behoefte aan een luisterend oor? Blijf er niet mee doorlopen, neem contact op.

©-2010 TAM Bron: SpiritueelSterk

Tags: therapie bij emotioneel misbruik en manipulatie, therapeut bij misbruik in Hilversum en Amsterdam, hulp bij emotioneel misbruik, hulp bij manipulatie, eigenwaarde vergroten, grenzen leren aangeven, voor mezelf opkomen, voor mezelf zorgen, waarom is dat zo moeilijk, waarom laat ik dit gebeuren, waarom manipuleert hij mij zo, wat kan je eraan doen, eigen kracht vinden, leren voor mezelf op te komen, geen respect voor mij, respect in relatie, liefdesrelatie, werkrelatie, therapeutische relatie, ouder-kind relatie, spirituele relatie misbruik, machtsmisbruik, machtsrelatie, zwak voelen, kwetsbaar

Of je nu (vage) lichamelijke klachten hebt, of hulp nodig hebt je gedachten op een rijtje te krijgen (bijvoorbeeld bij het maken van beslissingen) lichaamsgerichte coaching kan vaak duidelijkheid bieden. Door even stil te staan bij wat je in je lichaam ervaart en wat deze gevoelens je vertellen wordt vaak al heel veel duidelijk. Het kan ook fijn zijn om even je hoofd niet aan het woord te laten en te voelen wat je lichaam zegt.

Vaak worden ongeuite emoties of onverwerkte gebeurtenissen opgeslagen in je lijf en blijven daar hangen. De daardoor veroorzaakte klachten zijn veel makkelijker op te lossen als je even de tijd neemt om naar je lichaam te luisteren.

We doen hiervoor oefeningen zoals focussen: onder mijn begeleiding concentreer je je diep op bepaalde ervaren gevoelens in je lijf en gaat dan kijken wat die ervaren gevoelens voor betekenis hebben. Vaak is alleen al het met je aandacht aanraken van je lichaam genoeg om dingen op te lossen.

Vragen/klachten die met lichaamsgerichte therapie te behandelen zijn:

• Ik voel alles
• Ik voel niets
• Ik denk heel veel na
• Ik weet niet wat ik wil
• Ik heb een lichamelijke klacht zonder aanwijsbare medische oorzaak
• Ik heb last van spanningsklachten
• Ik ben vaak afwezig, dromerig
• Ik zorg niet goed voor mezelf
• Ik geef mijn grenzen niet goed aan
• Ik weet niet wie ik zelf ben
• Ik voel me zwaar/zwak/moe/…

Herken je je in één van deze vragen en wil je ermee aan de slag? Neem contact op om een afspraak te maken.

Waar moet je op letten wanneer je in contact staat met een leraar/ groep?

Heb je behoefte aan een luisterend oor? Neem contact op en maak een afspraak.

Bron: SpiritueelSterk.nl

 Tags: Zit ik in een sekte? Sektehulp Hulp bij verlaten sekte. Hilversum Amsterdam Hulp bij energetische manipulatie, misbruik, zwarte magie, eigen kracht terugvinden, terugkomen bij mezelf, zweven, zweverig zijn, 7e chakra te ver open, leren aarden, manipulatie door leraar, goeroe, healer, therapeut, spiritualiteit, spiritueel leraar, emotioneel misbruik, afhankelijkheid, engelenenergie, dualiteit, hulp nodig

Deze klachten hebben een signaalfunctie die, als je ernaar luistert, van dienst kunnen zijn in je bewustzijnsgroei en persoonlijke ontwikkeling en behulpzaam kunnen zijn bij het oplossen van je problemen.

• Een brok in je keel hebben
• Ergens de buik van vol hebben
• Geen vaste grond onder de voeten hebben
• Verstijfd van angst zijn
• Iets zwaar op de maag hebben liggen

Door bewust contact te maken met je lichaam kun je gaan luisteren wat het aangeeft en lekkerder in je vel te komen zitten.

Luister

Als ik je vraag naar me te luisteren

en je zegt dat ik me niet moet voelen zoals ik me voel

dan neem je mijn gevoelens niet serieus

Bron: “Loving each other” van L. Buscaglia

Stel nou dat het stukje hierboven over je eigen lichaam gaat; het wil je wat vertellen maar je blijft het negeren of betuttelen…herkenbaar?

Ervaar je lichamelijke klachten zonder aanwijsbare medische oorzaak?  Wil je erachter komen wat je lichaam te zeggen heeft? Is het druk in je hoofd en wil je leren om meer te voelen; om meer in je gevoel te kunnen stappen? Tijdens enkele consulten kun je een zelfhealingmethode leren waarbij je leert luisteren naar je lijf.  Neem contact op voor meer informatie!

©-2011 TAM